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第1235回-運動-2018年02月紀錄

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又過了一個月了,從去年10月開始定目標:每個月跑20次100公里以上,很高興已經連續五個月達成了。能夠健健康康沒病沒痛的跑步,想來是一年比一年困難,但願能持續有運動的習慣,保持好精神。 跑步紀錄 2012年跑步159次0790公里 2013年跑步244次1542公里 2014年跑步251次1556公里 2015年跑步266次1691公里 2016年跑步108次 0417公里 2017年跑步170次 0833公里 2018年01月跑步 20 次 110公里 2018年02月跑步 20 次 100公里 目前合計跑步 1238次,7039公里 預估29個月後才會達到一萬公里。

第1234回-國小社會-水里鄉的村長選舉

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假設有一個社會領域科任老師,他每週授課國小四年級社會領域六個班級,每班3節共18節,那麼他準備的每一節社會課,在同一週內都要重複上六次,我想,這所能累積的教學能量,一定和我有相當大的不同,我一週要教授11門不同的課! 去年我有教一個班的四年級社會,去年上過的課,我自己檢討修正後,要一年後才會有機會再上一次,我自己都已經忘得差不多了,還好我有在寫網誌,翻出來看就是了。 第1028回-國小社會-水里鄉鄉民代表 106四下社會第1單元-家鄉的機構與組織,預計要上三週共九節課,今天是第三週的第一節課。關於家鄉的政府機構,課文是這樣敘述的:(因手邊沒有課本,暫略) 我想要補充一些在地的相關知識,尤其是今年年底有九合一選舉,想要讓學生對現任的鄉長、村長、鄉民代表有一點認識,這樣到了年底他們會更有感,於是我基於去年的備課,再精煉一次教學活動設計: 課前準備: 準備選舉公報,A3單面彩色列印 水里鄉各選區選舉公報-鄉長與鄉民代表及村里長 準備學校所在地的行政區輪廓圖 搜秀資源網: 新增地圖-南投縣&水里鄉行政區 上課流程: 數數看,水里鄉有幾個村? 請問最近的一次選舉是在那一年?隔四年的今年年底要再選一次囉! 根據選舉公報,19個村被劃分成四個選區,請塗上不同顏色。 有的村的村長候選人只有一位,應該就是村長當選人,有幾個村?請在水里鄉行政區塗上村名的旁邊寫上村長的姓名。 有的村的村長候選人超過兩位,請猜猜看誰會當選,你是根據什麼來猜測的呢? (年齡、政見內容、學歷、性別、外貌等等) 如果要查出是誰當選,該用什麼關鍵字去網路上搜尋呢? 請寫出當選村長是誰,你猜對了幾個呢? 2014九合一選舉即時開票 - 中時電子報 因為是在地的選舉,有一些候選人是小朋友們本來就是認識的人,可能是阿嬤的朋友,或是家族裡的親戚,或是父母親工作上的夥伴,因此學生非常有感喔!

第1233回-親子時光-二坪山古道賞櫻

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週日天氣很好,中午吃過飯後老婆說想去二坪山賞櫻,我跟小孩說耶~那可以順便去吃冰!我想到很久沒走二坪山古道了,運動運動後再吃冰會更爽,吃完冰在台電宿舍區散步時發現還有另一條下山的古道從沒走過,我跟兒子興致勃勃的走下山,發現水里國中校門口的那攤蔥油餅今天有來賣,很高興的買了一張來吃,吃完又去水里圖書館看書借書。兒子說,耶!那今天的日記很好寫了! 前情提要: 第1033回-親子時光-整理撞球檯檯面 第1068回-親子時光-門口小花園 第1085回-親子時光-兒子游500M達成 第1125回-親子時光-炎夏輕旅-1-IKEA  二坪山古道的山下入口在 金豐年超市 旁邊,估計大概十分鐘就可以走到二坪冰店,兒女小時候,我騙他們說山上有個冰雪王國,走到山上,國王會請我們吃冰,於是孩子們就開開心心地跟著我去爬山了。 二坪山古道是水沙連古道之的支線  兒子很開心的衝衝衝  我則是安步當車,邊走邊拍照  第一個休息平台  乾掉的龍眼 無患子,感謝噗友 lan chi 更正  兒子和女兒都很 HIGH 喔!  有社區廣播還有監視器的樣子  第二個休息平台,樹長太高看不到風景   原來虎尾蘭有此妙用!   看到古道終點了  發現這裡新種了一批粉紅櫻花,過幾年應該就會很美了  走到終點了,花了九分鐘,有流汗。  二坪山古道全覽圖  登山口就在冰店旁邊  可以眺望濁水溪上的玉峰大橋  分一口老婆買的咖啡來喝,出乎意料之外的好喝!淺焙原豆現磨有果香,沒加奶精卻有一種絲滑的口感,香醇順口到覺得30元實在太便宜了!  第二家,大觀冰店有我愛吃的核桃牛奶鹹冰棒,少見的好風味。  忘了帶自拍棒,自己喬好位置入鏡喔!  兒子邊吃冰邊研究桌子,他說這桌子讓他想到我想要可升降高度桌子的靈感。  一片樟樹林,走到樹旁邊就可以聞到木材香氣。  無意間發現另外一條下山的古道  路況不好,怕高的我走起來戒慎恐懼  終於快走到水里國中後方了,但有一條改道的溪流很泥濘,我和兒子都穿夾腳拖,兒子說:沒關係,只要我用力想就可以克服困難。我很欣賞他的人生態度。  意外發現這家蔥油餅今天有賣,這是我吃過最好吃的蔥

第1232回-安利種草-02-101文具天堂

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早上陪老婆和兒子去南投市看牙醫,我和女兒在等待時去逛101文具天堂,發現完蛋真的是走不出來了,看到好多我想買的小玩意兒,我笑對女兒說,還好我去日本時沒去逛文具店,不然一定會更慘!最後買了我從沒買過的東西十樣,花了500元。 我本來看中意的一款電動削鉛筆機,但女兒說她同學有買,用了兩三天就故障了,我已我改買號稱二倍速效率的手動削鉛筆機,想放在電腦教室裡用。 這幾個月我超愛做小書的,這裡有很多尺寸的書套,剛好我包包裡有一本我自製的B6小書,比對了一下發現就是 32K 18.5公分適用的書套。 像修正帶用法的雙面膠帶,我第一次見識到,好像很好用的樣子,買一個試試看。 無針訂書機以前有想過要買,今天看到就買了一個說可以裝訂4張紙的,回家後實際使用覺得不是很好用,但是很環保啦! 上學期結束時有看同事使用過一種像紙黏土的貼土,可以用來在不平整的牆面上貼海報等輕薄的東西,覺得好像很好用,買一包回家試試看,把在舊金山纜車博物館買回來的裝飾性車牌黏在書房牆上,還蠻好用的。 衝浪繩創作組,售價不便宜,裡面只有打包帶和繡線,但就是買別人的創意,看說明書學會以後就可以自己準備材料來做了。 盒子劇場非常讓我驚艷,組裝迷你小物件很療癒,這次沒買,以後想做再買。 透明壓克力展示架 sign stand,買了一個 8*7公分,可用來置放手機,或是圖書室裡展示書本時使用,很穩固,超愛!  台南 Joystar 九達製造的周計畫本,這我也超喜歡,大約A5大小(25K),來 看看網友怎麼使用 台南青青製造的 台灣私房景點輕旅行(地圖)_貓行李 ,信紙一包有32張不同圖案,打算社會課時給學生當獎品。 第十樣是幫女兒付清的 可書寫紙膠帶,銀鼠灰 ,也是台南青青製造。 安利種草系列 第1036回-安利種草-01-Chromebook 筆電 第1232回-安利種草-02-101文具天堂 第1431回-安利種草-03- Chromecast 把手機畫面投影到液晶電視 第1532回-安利種草-04-在露天買 ebay 的東西 第1563回-安利種草-05-雲端發票專屬獎 第1630回-安利種草-06-均湛文具玩具批發 第1562回-安利種草-07-汽車車窗防蚊罩 第1563回-安利種草-08-夾娃娃機