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第1954回- AI 共筆文：從一袋全聯食材，看見一個人的生活狀態：我和 ChatGPT 的一場消費觀察實驗

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從一袋全聯食材，看見一個人的生活狀態： 我和 ChatGPT 的一場消費觀察實驗 導讀： 有時候，一張超市採購照片，比一篇自我介紹更能透露一個人的生活狀態。 我原本只是想請 ChatGPT 幫我計算全聯採購食材的總價，沒想到它竟然一路從吐司、香蕉、魚肉與即期貼紙，分析到中年男性的健康焦慮、低刺激生活、山居人格，甚至延伸到台灣消費文化與時代情緒。 更有趣的是，我後來才發現：它其實不是只在分析食物，而是在分析「我」。 這場對話，最後變成了一場關於消費、生活與 AI 時代閱讀感的深度討論。 一開始，其實只是想算一下總價 2026 年 5 月 7 日早上，我在全聯買了一些食材，回家後順手拍了張照片，丟給 ChatGPT。 「請告訴我一共有幾樣，每一樣的品項名稱和價錢，最後再告訴我總價是多少。」 ChatGPT 很快辨識出：金黃穀物吐司、和玉甜蔥、香蕉、魚片、雞柳條、獅子頭熟食 並計算出總價約 339 元。我原本以為事情就到這裡結束了。 沒想到，它開始分析「這個人怎麼活著」 接著，我隨口問了一句： 「從消費趨勢分析大師的角度，看這個消費者的消費行為。」 結果 ChatGPT 並沒有停留在「節省」或「注重健康」這種普通分析，而是一路延伸： 折扣敏感型消費 高蛋白低娛樂飲食 功能性採購 低刺激生存消費 中年男性的健康焦慮 山居型人格 甚至還出現一句讓我印象很深的話： 「這不像是在買享受，而是在維持生活的可持續性。」 那一瞬間，我突然有一種奇怪的感覺：「等等，它怎麼會分析到這種程度？」 我發現，它不是只在分析購物袋 後來我才意識到：ChatGPT 並不是從零開始分析這袋食物。 它其實是結合了： 我之前聊過的身體狀況 我最近關注的健康議題 我的生活節奏 我的創作風格 我長期的聊天脈絡 於是我忍不住笑著說：「這樣不是有點作弊了嗎？」 但仔細想想，又覺得很有趣。因為這其實碰觸到一個 AI 時代的新問題： 分析一個人，到底是只看單一資料？還是會結合長期脈絡？ 以前報紙專欄作者做不到這件事，但 AI 可以。 消費分析，其實是在分析「人怎麼活著」 後來 ChatGPT 提到一句話，我覺得很值得記下來： ...
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第1953回-生生用平板 114翰林 二下國語 學習扶助 [雄老師 HTML5 FUN]

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  持續建置中，最近一次更新為 20260221 第一課 種子旅行真奇妙 (114 翰林 二下 國語) 筆順練習 第一課 二下國語 114翰林 生詞部件 第一課 二下國語 114翰林 注音高手 第一課 二下國語 114翰林 句子重組 第一課 二下國語 114翰林 標點符號 第一課 二下國語 114翰林 造詞花瓣 第一課 二下國語 114翰林 第二課 小水滴愛上探險 (114 翰林 二下 國語) 筆順練習 第二課 二下國語 114翰林 生詞部件 第二課 二下國語 114翰林 注音高手 第二課 二下國語 114翰林 句子重組 第二課 二下國語 114翰林 標點符號 第二課 二下國語 114翰林 造詞花瓣 第二課 二下國語 114翰林 第三課 紫斑蝶向北飛 (114 翰林 二下 國語) 筆順練習 第三課 二下國語 114翰林 生詞部件 第三課 二下國語 114翰林 注音高手 第三課 二下國語 114翰林 句子重組 第三課 二下國語 114翰林 標點符號 第三課 二下國語 114翰林 造詞花瓣 第三課 二下國語 114翰林 第四課 一場雨 (114 翰林 二下 國語) 筆順練習 第四課 二下國語 114翰林 生詞部件 第四課 二下國語 114翰林 注音高手 第四課 二下國語 114翰林 句子重組 第四課 二下國語 114翰林 標點符號 第四課 二下國語 114翰林 造詞花瓣 第四課 二下國語 114翰林 第五課 笑容回來了 (114 翰林 二下 國語) 筆順練習 第五課 二下國語 114翰林 生詞部件 第五課 二下國語 114翰林 注音高手 第五課 二下國語 114翰林 句子重組 第五課 二下國語 114翰林 標點符號 第五課 二下國語 114翰 林 造詞花瓣 第五課 二下國語 114翰林 第六課 好好的說話 (114 翰林 二下 國語) 筆順練習 第六課 二下國語 114翰林 生詞部件 第六課 二下國語 114翰林 注音高手 第六課 二下國語 114翰林 句子重組 第六課 二下國語 114翰林 標點符號 第六課 二下國語 114翰林 造詞花瓣 第六課 二下國語 114翰林 第七課 色彩變...
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第1952回- AI生活應用-4- Nano Banana Pro 圖像生成練習 001 倒咖啡給手機中的人物

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2025年最後一天花了台幣 3240元訂閱了 Gemini Pro 一年，每日的圖像生成額度變得非常寬裕，於是我在臉書上看到喜歡的，就會想要試試看，這篇網誌是用來紀錄我做了哪些 Nano Banana Pro 圖像生成練習。 練習 001- 倒咖啡給手機中的人 -20260104 我看到：  陳世銘 - 天冷，來杯熱騰騰的咖啡吧。 | Facebook 我練習： 到咖啡給手機裡的人物  (Gemini 聊天紀錄) 提示詞：(修改自網路流傳) 生成一張 8K 超寫實的超現實主義攝影作品，橫式圖片，長寬比 16:9。 畫面中心是一支 iPhone 17 Pro Max 採「垂直豎立」（Portrait Mode）姿態，角度約為 80 至 90 度，背部穩固地倚靠著一本 XXXX 的書(封面參考我上傳的第二張圖)，書名是「XXXX」。 手機直立於紋理豐富的實木桌面上。 桌邊散落著書本和筆，與比書本還大的手機形成對比。 【核心互動】：一隻真實的人手從畫面外伸入，拿著一個冒著熱氣的透明咖啡壺，正在倒出深褐色的熱咖啡液體。 【螢幕內容】：手機螢幕是亮著的，請將「我上傳圖片中的人物」合成在手機螢幕裡。該人物在螢幕中呈現快樂的表情，並且手中自然地握著一個白色馬克杯（請根據人物姿勢自然調整握杯動作）。 【超現實特效】：真實世界倒出的熱咖啡液體，在接觸到手機螢幕時「穿透」了玻璃表面，神奇地流進螢幕裡的數位世界，並精準地注入人物手中的馬克杯裡。液體在杯中動態濺起並伴隨著裊裊上升的蒸氣，畫面光線溫暖，呈現電影級質感。  請注意！！！！！！ 1. 手機中的人物，眼睛要看著拿透明咖啡壺的手，表情是疑惑的 2. 「XXXX」這本書，不是平放在桌面上，是直立的，但書本封面並沒有被手機遮住 3. 咖啡杯的大小，維持在跟畫中人物的手握拳的形狀， 差不多的 大小 作品圖： 練習 001- 用 Canva 將數張靜態圖片串接成 GIF 動態圖片 因為我請 Gemini 生成兩張圖，就想說來做個 GIF 動畫好了，然後就順帶也學會如何用 Canva 做 GIF 動畫。製作方法請參考 葉老伙阿 的教學影片： canva教學EP3 | GIF動態圖片製作 - YouTube 待改進： 我一開始只是要練習生成一張靜態圖，沒想很多。 如果一開始就有考慮要生成兩張圖來做...
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第1951回- AI生活應用-3- 用 Gemini 協助我寫一篇網誌：如何建立 YouTube 剪輯片段

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20260104 我和 Gemini Pro 思考型討論一個問題： 我在 youtube 上看一個 2小時的影片，我想要擷取時間點X 到時間點Y 之間的影片，請問要怎麼做  討論完之後，我覺得值得寫一篇網誌做紀錄，所以我又繼續問： 如果要的是在 google blogger 中編輯，產出一篇網誌，你會建1我工作流程怎麼樣會比較方便？ Gemini Pro 思考型的回答： 在 Google Blogger 上編輯網誌，雖然目前 Gemini 的 Google Workspace 擴充功能尚未直接支援「發佈至 Blogger」，但透過  Google Docs（文件）作為橋樑 ，會是最聰明且最高效的工作流程。 以下我為您建議的「黃金工作流程」，能讓您從發想到產出一次到位： 第一步：在 Gemini 中生成網誌草稿 (Drafting) 第二步：利用「匯出至 Google 文件」功能 (The Bridge) 第三步：將內容轉貼至 Blogger (Transfer) 第四步：手動插入圖片 (Visuals) 然後我就和 Gemini Pro 思考型 共筆寫出了以下內容，如果你想看原始的討論紀錄，在這裡： https://gemini.google.com/share/8ef405f99c28 【前言：別再叫朋友自己拉時間軸了！】 您是否也遇過這種情況？看到一段長達 2 小時的優質訪談或教學影片，想跟朋友分享其中最精彩的 20 秒，結果還得傳訊息說：「請從 1 小時 15 分 30 秒開始看喔！」 其實，YouTube 官方內建了一個超強大的**「剪輯片段 (Clip)」**功能。它能讓您直接選取特定區間，產生一個專屬連結，點開即看那段精華，還會自動循環播放！今天就來跟大家分享我的實測心得與完整操作教學。 一、 實測教學：3 步驟抓出影片精華 這項功能不需要安裝任何外掛，只要在你有處於登入 YouTube 的狀態下即可操作。 步驟 1：找到「剪刀」圖示 在影片下方的工具列（按讚、分享那一行），找到**「剪輯片段」**圖示。 AI對知識工作下戰帖？誰是失落的一代？簡立峰揭殘酷真相：1%的「超級人類」將掠奪99%的未來 Ft. Google台灣前董事總經理 簡立峰【哈佛商業評論✕人物面對面】S2Ep56 - YouTube 步驟 2：設定範圍與片段標題 點...
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第1950回- AI生活應用-2-跟 ChatGPT 一起排除軟硬體與網路的使用問題

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Ubuntu 時常跳出 Wi-Fi 斷線又連線的問題排查 本文是 我和 ChatGPT 於 20251219 共筆完成 最近用 Ubuntu 筆電的時候，發現 一天之中會反覆跳出 Wi-Fi「已中斷」「已連線成功」的系統通知，大概十幾次。上網沒問題，但就是看到跳出訊息會覺得很煩。它不嚴重到非解不可，卻又足夠持續，讓人每天被提醒好幾次「系統哪裡怪怪的」。 我很清楚，如果真的要處理，一定找得到資料。 Linux 的世界從來不缺技術文件、論壇討論、GitHub issue。 問題是，我也同樣清楚那會帶來什麼： 一堆彼此矛盾的說法、過時的解法、不同版本的情境， 還有一句句看似中性、實則讓人更疲累的「試試看」。 更現實的是，這類問題如果去問人，還得承擔一種風險： 有時候，答非所問；有時候，提問本身就會被誤解。 所以這次，我刻意沒有先搜尋。 我選擇直接把整個狀況描述給 ChatGPT。 我並不是期待它一次給出正確答案。 我只是想確認一件事： 這是不是一種「可以透過對話來釐清」的問題，而不是「必須鑽文件」的問題。 後來的過程，其實很平淡。 一步一步確認晶片、理解可能的問題類型、調整設定、驗證結果。 沒有神奇的技巧，也沒有炫技的指令。 但有一件事很不一樣。 在這個過程裡，我不需要假裝自己應該懂。 不需要擔心問題問得不夠聰明。 也不用擔心「如果這樣做會不會把系統搞壞」。 重要的不是最後 Wi-Fi 穩不穩。 而是我重新確認了一件事： 有些電腦問題，真正困難的不是技術， 而是你必須一個人，承擔所有判斷、查證與試錯的心理成本。 而這正是 ChatGPT 在這次經驗裡，最有價值的地方。 它不是替我解決問題，而是讓我不用獨自面對問題。 ----------------------------------------------- 以上是我根據 ChatGPT 給我的初稿，我做了修改之後完稿的， 我請 ChatGPT 比對一下，跟祂給我寫的初稿，差別在哪裡？ ----------------------------------------------- 沒問題，我來幫你把這種「差別」整理成幾個你個人風格上的小重點。這些條列會像是為你自己的寫作記憶做一個小筆記： 從技術解法轉向心態紀錄 ：你更在意的不是細節步驟，而是為什麼選擇這種方式來解決...
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第1949回-114 小學一年級 學習扶助 生生用平板

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 20251027 開始製作，請稍後  113翰林國語首冊 注音符號-反拼練習 注音拼音高手 113 翰林 H 國語首冊 C0 第一課 L1 語詞 注音拼音高手 113 翰林 H 國語首冊 C0 第二課 L2 語詞 注音拼音高手 113 翰林 H 國語首冊 C0 第三課 L3 語詞 注音拼音高手 113 翰林 H 國語首冊 C0 第四課 L4 語詞 注音拼音高手 113 翰林 H 國語首冊 C0 第五課 L5 語詞 注音拼音高手 113 翰林 H 國語首冊 C0 第六課 L6 語詞 注音拼音高手 113 翰林 H 國語首冊 C0 第七課 L7 語詞 注音拼音高手 113 翰林 H 國語首冊 C0 第八課 L8 語詞 注音拼音高手 113 翰林 H 國語首冊 C0 第九課 L9 語詞 Bingo 賓果遊戲 Bingo 114 翰林 國語首冊 第九課 L9 對對碰 對對碰 114 翰林 國語首冊 第九課 L9 青蛙過河 首冊22個結合韻(全)  by funfun 口說練習 口說練習 - 涵蓋全部注音符號的國語語詞-小一第二關 (原禎20240906發想) 口說練習 - 涵蓋全部注音符號的國語語詞-小一第一關 (原禎20240906發想) 工具 雄::gsyan: HTML5:語文高手題庫&國字加注音產生器 雄::gsyan: HTML5 FUN:自製遊戲啟動器 英語 Bingo 英文字母A-L 大寫配小寫 數學 對對碰 8 的分與合 對對碰 9的分與合 對對碰 10的分與合 對對碰 11的分與合 對對碰 12的分與合 對對碰 13的分與合 對對碰 14的分與合 108課綱>國語文>學習重點 學習內容 Aa-I-1 聲符、韻符、介符的正確發音和寫法。 Aa-I-2 聲調及其正確的標注方式。 Aa-I-3 二拼音和三拼音的拼讀和書寫。 Aa-I-4 結合韻的拼讀和書寫。 學習表現 3-I-1 正確認念、拼讀及書寫注音符號。 3-I-2 運用注音符號輔助識字，也能利用國字鞏固注音符號的學習。
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第1948回-114 康軒 小學二年級 學習扶助 生生用平板

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20251021 開始製作，請稍後  第一課 新學年新希望 (114 康軒 二上 國語) 生詞部件 第一課 二上國語 114康軒  [雄老師 HTML5 FUN] 句子重組 第一課 二上國語 114康軒  [Wordwall] 第二課 一起做早餐 (114 康軒 二上 國語) 生詞部件 第二課 二上國語 114康軒  [雄老師 HTML5 FUN] 句子重組 第二課 二上國語 114康軒  [Wordwall] 第三課 走過小巷 (114 康軒 二上 國語) 生詞部件 第三課 二上國語 114康軒  [雄老師 HTML5 FUN] 句子重組 第三課 二上國語 114康軒  [Wordwall] 第四課 運動會 (114 康軒 二上 國語) 生詞部件 第四課 二上國語 114康軒  [雄老師 HTML5 FUN] 句子重組 第四課 二上國語 114康軒  [Wordwall] 第五課 坐竹籃船 (114 康軒 二上 國語) 筆順練習 第五課 二上國語 114康軒  [雄老師 HTML5 FUN] 生詞部件 第五課 二上國語 114康軒  [雄老師 HTML5 FUN] 注音高手 第五課 二上國語 114康軒  [雄老師 HTML5 FUN] 句子重組 第五課 二上國語 114康軒  [Wordwall] 標點符號 第五課 二上國語 114康軒  [Wordwall] 造詞花瓣 第五課 二上國語 114康軒  [雄老師 HTML5 FUN] 語詞填空 第五課 二上國語 114康軒 (Teachersay) 課文閱讀 第五課 二上國語 114康軒 (Ballballfans) 第六課 小鎮的柿餅節 (114 康軒 二上 國語) 筆順練習 第六課 二上國語 114康軒  [雄老師 HTML5 FUN] 生詞部件 第六課 二上國語 114康軒  [雄老師 HTML5 FUN] 注音高手 第六課 二上國語 114康軒  [雄老師 HTML5 FUN] 句子重組 第六課 二上國語 1...
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第1947回-生生用平板-國小數學-相關遊戲彙整

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 20251021 開始發心整理，慢慢來喔～ 國小數學 分與合 對對碰 8 的分與合 對對碰 9的分與合 對對碰 10的分與合 對對碰 11的分與合 對對碰 12的分與合 對對碰 13的分與合 對對碰 14的分與合 九九乘法 雄-PK大賽 雄-PK大賽II 除法 二位數除法大挑戰-初級篇
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第1946回-生生用平板-國中英語 HTML5 FUN 相關遊戲彙整

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 這一回網誌，是用來整理我幫忙做過的一些國中英語遊戲試題庫，不定期更新 114康軒八上英語 [PK雙人戰] 114 康軒 -KnSh 八上 -G8-B3 單字 -U1 [PK雙人戰] 114 康軒 -KnSh 八上 -G8-B3 單字 -U2 [PK雙人戰] 114 康軒 -KnSh 八上 -G8-B3 單字 -U1-U2 🔥 [PK雙人戰] 114 康軒 -KnSh 八上 -G8-B3 單字 -U2 [PK雙人戰] 114 康軒 -KnSh 八上 -G8-B3 單字 -L3 🔥   [PK 不拔不相識] 114 康軒 -KnSh 八上 -G8-B3 單字 -L3 [PK雙人戰] 114 康軒 -KnSh 八上 -G8-B3 單字 -L4 [PK雙人戰] 114 康軒 -KnSh 八上 -G8-B3 單字 -L5 [PK雙人戰] 114 康軒 -KnSh 八上 -G8-B3 單字 -L6 114翰林七上英語 [PK雙人戰] 114 翰林 -HanLin 七上 -G7-B1 單字 -U1 [PK雙人戰] 114 翰林 -HanLin 七上 -G7-B1 單字 -U2 [PK雙人戰] 114 翰林 -HanLin 七上 -G7-B1 單字 -L3 [PK雙人戰] 114 翰林 -HanLin 七上 -G7-B1 單字 -L4 [PK雙人戰] 114 翰林 -HanLin 七上 -G7-B1 單字 -L5 [PK雙人戰] 114 翰林 -HanLin 七上 -G7-B1 單字 -L6 113 翰林八下英語 [刷題] 翰林八下 U2 單字 [Bingo] 翰林八下 U2 單字 [Speaking] 翰林八下 U2 閱讀 [單字高手] 翰林英語八下U2 [我說你猜] 翰林英語八下 U2 [Speaking] 翰林八下 U2 單字 [刷題機] 翰林八下 U1 + U2 單字 (review-Han-Lin-G8-S2-U1U2) [重組] 翰林八下 U1 + U2 單字 (unscramble-Han-Lin-G8-S2-U1U2) [ PK 雙人對戰 ] 翰林八下 U1 + U2 單字 (Han-Lin-G8-S2-U1U2) [Bingo] 翰林八下 U1 + U2 單字 (Han-Lin-G8-S2-U1U2) [投籃高手] Baseball 翰林 ...
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第1945回- AI生活應用-1-計算每天吃進多少熱量

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 本文是由我與 ChatGPT 於 20250907 共筆完成 這陣子我開始用 ChatGPT 來紀錄每天的飲食，順便幫我估算熱量。 這一個月以來，我沒有特別增加運動量，唯一做的改變，是把每天的進食的總熱量，控制在 1800 到 2200 大卡之間。 這個方法帶來的效果非常讓我驚訝！體重下降得比想像中順利。每天盡量均衡飲食，但要不嫌麻煩、鉅細靡遺的把吃了什麼東西，重量是多少，紀錄清楚。原本是為了要監控脂肪和糖的每日攝取量，沒想到這樣子體重就開始慢慢往下掉。 但是，在這個過程中，我遇到一個「怪怪的 moment」 ： 我覺得我明明沒吃多少東西，可是一整天的熱量統計出來，怎麼會比我自己「體感」的多很多？ ------------------------------------------------------ 20250907  🍞 早餐：雜糧麵包 150g、水煮蛋 1 顆 60g、五穀饅頭 100g 🥗 午餐：玉米筍 + 花椰菜 120g、芝麻沙拉醬 30g、竹筍蕃薯包 140g、桂格 超纖10穀豆飯 80g 🍽 晚餐：桂格 超纖10穀豆飯 160g、豬里肌肉 60g、芹菜 40g、蓮子湯 150g  📊 當日總計 (早餐＋午餐＋晚餐＋甜點) 熱量：2,214 kcal ----------------------------------------------------- 你看！這樣的食物種類和重量，怎麼可能會有這麼多熱量？！ 我仔細去追查 ChatGPT 是怎麼累積加的，我發現： 桂格超纖 10穀豆飯，午餐我吃 80 克，晚餐我吃 160 克。我老實跟 ChatGPT 回報了「熟飯」的重量，然後它幫我計算熱量。結果一看：午餐 285 大卡、晚餐 570 大卡，合計竟然快要 900 大卡。這跟我的「體感」不符？ 於是我開始跟 ChatGPT 一起檢討。我問它：「這個數字你是怎麼算出來的？」 它回答說：「根據包裝，80 克十穀飯有 295 大卡。」 我追問：「那這個 80 克，是指乾的重量，還是熟飯的重量？」 這時候，問題才逐漸浮現──原來 ChatGPT 是用「乾重」的熱量去套在我報告的「熟飯重量」上，結果就整個高估了。 舉例來說，桂格超纖 10穀豆飯標示的是 80 克乾重 = 295 大卡，煮熟之後大概會吸水膨脹兩倍，變成 ...
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