嘰哩呱啦ACE (2代)

AI 改變了我的寫作，也幫助我重新開始跑步 今天是 2026 年 6 月 25 日，我想寫一篇有關跑步的網誌。我原本只是想寫一篇跑步紀錄，沒想到整理過程中才發現，AI 不只改變了我的寫作，也一路影響到我重新開始跑步，甚至做出了自己的跑步音樂。 不過，在真正開始寫之前，我反而先發現了一件有趣的事情： 現在的我，愈來愈喜歡先用手機錄音，把腦中的想法直接說出來，再交給 AI 辨識成文字、整理成文章，如果中途需要停下來思考，也可以按下暫停鍵，想好了再繼續錄，講錯、講不好也沒關係，重講就好。 以前總覺得寫網誌是一件需要坐在電腦前構思與打字的事情，邊寫邊想的話是還好，只是有時候是已經想得差不多了，想要一股腦兒傾倒出來，卻受限於自己的打字速度，並不盡興。 現在不一樣了。 我只要拿起手機，把想到的事情一股腦地說出來，AI 就能幫我整理成逐字稿，再協助修飾成一篇通順的文章。整個寫作流程變得非常自然，也讓我更願意把生活中的點點滴滴記錄下來。 這大概就是 AI 時代帶給我工作方式的一個改變吧！ 我請AI 把語音辨識出來的內容，整理成網誌草稿的提示詞如下： 保留原意，不扭曲我的意思。 不只是逐字稿，而是整理成一篇可以放到網誌的文章。 使用第一人稱，以我的口吻撰寫。 去除「嗯、那個、就是、你知道」等口語贅詞。 修正明顯的錯別字 根據上下文，找出語音辨識的同音字錯誤語詞。 加上完整標點符號。 重新安排段落，讓閱讀流暢。 每個段落要有 01 02 03 等編號，要加入標題，讓文章有層次。 不會任意刪減重要內容，也不會加入原本沒有的觀點。 如果內容適合，把一些零散的想法重新排列成較有邏輯的敘事。 1. 睽違多年，再次開始跑步 我一直都想重新找回跑步這項運動。只是這個「想」，一想就是五年。一直到了 20260622 晚上，我終於跨出了第一步。 我採用的是 TPET 健身房的新手訓練課表， 第1383回-TPET陪您跑步-入門課程四週MP3 第一階段第一週的內容很簡單： 跑步 1 分鐘，走路 1 分鐘，重複 10 次。 第一次跑完，我還特地錄了一段語音留作紀念。6/22 那一天，我總共完成了 10 分鐘，大約跑了 1 公里，終點大概在離家附近的 93 號電線桿。沒有跑得很遠，也沒有跑得很快。但我心裡只有一個想法： 有開始，就是好事。 2. 第二次晨跑，不追求速度 兩天後，也就是 6 月 24 日早上七...

20260621 週日早上七點，我開車去松柏嶺「聞茶香」和「找茶香步道」，九點多回到家，打開手機錄音程式，跟老婆聊我早上的見聞感受，約六分鐘。我把錄音檔上傳給 NotebookLM 轉錄成逐字稿，並修正聽寫錯誤，然後把逐字稿丟給 ChatGPT 根據網路資料，查證我的紀錄的正確性，並給我修改建議，我核准後產出以下內容，並據以生成資訊圖表。  松柏嶺晨間聞茶香散步記 20260621 今天週日早上七點出門的目的很單純：不是買茶，也不是喝茶，而是想去聞聞茶葉從樹葉變成茶葉的味道。 1. 清晨的製茶廠巡禮與殺青香氣 我這次主要不是去喝茶，而是想去看看有沒有人清晨在採茶。大約早上六、七點採完茶後，茶葉會送回茶廠開始製茶或萎凋，這時就能聞到茶的香氣，所以我主要是想去觀察人家的工作過程並感受那股茶香。 我大約在早上 7 點 10 分出門，9 點 20 幾分回來。 在回程大約九點左右的路上，我終於在一家製茶廠外面聞到製茶的味道了！我路邊停車下去問老闆是哪一種茶，問他是金萱還是四季春？他說是「青狗仔」（台語發音，我沒聽清楚，也不確定是哪個品種），我也聽不太懂，只好假裝點頭。 現場有一個像單槽洗衣機那種大滾筒機器，裡面正冒著煙，大約幾百公尺內都能聞到那股帶有奶香與成熟韻味的香氣。我推測這應該是正在進行殺青（炒菁）階段，也就是在萎凋之後，透過加熱來抑制茶葉酵素活性，停止後續發酵。 其實，我出門時是想去茶園旁邊找一家做桂花烏龍的製茶廠。 2. 住宅區的茶鄉日常與茶染棉布 經過一個住宅區時，看到停了一輛賣小米蛋餅的早餐車，覺得很眼熟就順便買了。 買完後在住宅區附近走走，觀察當地的環境，結果發現許多跟茶葉相關的器具。例如當地人使用的棉布背帶，原本是白色的，但都已經被染成了明顯的咖啡色茶漬。 這讓我聯想到在集集那邊，當地人也會把採香蕉用的棉布曬在自家門口，像這種被染色的布應該也可以拿來做染布。 在這裡，走幾步路就會看到製茶機器直接放在路邊，或是把東西曬在自家門口，充滿了生活感。 這時老婆補充說：「我甚至想說，下次或許可以用蠟把布封住，然後滴上香蕉汁，說不定就能染出我想要的顏色。」 3. 制高點戰略位置與碉堡巡禮 接著我想去「茶二指」那一條路看看，雖然太早去還沒開門，但我想先確認一下位置。 結果發現那一條路上有很多碉堡與砲台等軍事設施。那邊似乎是個制高點，位於彰化平原與南投丘陵交界，因此...

蠅狼很忙 • 縮時影片 • 列表： [縮時 121] Downbound Train：迎接集集線復駛與我的山林悠閒日常 20260105 - YouTube [縮時 122] One Step Forward 找回身心的新節奏往前跨一步 20260109 - YouTube [縮時 123] Another Day in Paradis 蛤仔碎殼與延長水帶的實驗 20260111 - YouTube [縮時 124] 修剪傾斜的日常，找回原來的我 20260113 - YouTube [縮時 125] Going TO California 凝視我的理想地 20260114 - YouTube ChatGPT 幫我找出一句話貫穿五個影片： 理想的生活不是抵達遠方，而是在平凡的日子裡慢慢靠近自己。 第121至125集的縮時影片，表面上寫的是火車復駛、整理土地、泡茶休息、修剪樹木與頻道週年回顧，其實都在訴說同一件事：人如何一步一步靠近自己理想中的生活。這個理想未必是轟轟烈烈的成就，也不是遠方難以抵達的夢想，而是在日復一日的勞動、等待與自我整理之中，慢慢找到最舒服的節奏。從集集線重新響起的汽笛聲，到山林裡冬日午後的一杯茶，每個畫面都像是在回答同一個問題：什麼才是真正值得追尋的生活模樣？ 第121集以集集線復駛為起點，從久違的火車汽笛聲中感受重新出發的希望，並在山林勞動後享受冬日陽光的悠閒時光。 第122集面對身體與情緒的低潮，透過手作茶盒、老茶與整理枝葉，緩慢找回向前邁進的力量。 第123集將蛤仔殼化為肥料、延長水管灌溉咖啡樹，從自然循環與家人陪伴中看見平凡日子的幸福。 第124集藉由修剪咖啡樹與清理枯枝，整理土地也整理內心，在減法之中重新找回原來的自己。 第125集回顧頻道成立一週年的歷程，看著一年來累積的石牆、步道與營火區，重新確認這片山林就是心中的理想之地。 回頭觀看這五集影片，會發現理想生活並不是某一天突然實現的結果，而是一連串微小選擇累積而成的過程。有人把理想放在遠方，但這段時間的縮時畫面告訴我們，真正重要的往往就在腳下的土地上。火車重新啟程需要時間，樹木成長需要時間，心情恢復需要時間，而人靠近自己也需要時間。那些搬石頭、修枝葉、泡茶看書的平凡日常，看似沒有驚天動地的故事，卻默默塑造出生命最真實的樣貌。於是當鏡頭回望這五集時，我們終於明白：**理想的生活不是抵達...

我有一個想法好幾個月了，我想把 我的 YouTube 頻道 蠅狼很忙 縮時攝影  的影片介紹文，集結到 我的 Blogger 網誌  嘰哩呱啦ACE  彙整，但一直都沒有想好要怎麼做。 上週的 20260616 我想到說，來試試看每五集縮時影片，整理成一篇網誌文章。先有個開始，再來修改與優化。我先從  蠅狼很忙 縮時攝影 的 第136~140集開始整理，我一開始的想法很簡單，就把影片介紹文從 YouTube 影片的資訊欄複製貼上到 Blogger 的網誌編輯區裡就行了。 後來覺得，可以再加上幾個段落，成為固定的架構： 蠅狼很忙 • 縮時影片 • 列表： ChatGPT 幫我找出一句話貫穿五個影片： 與 ChatGPT 共筆的感觸： 縮時影片介紹文 影片上架時的臉書短推文 我整理這五集影片介紹文變成網誌，在加上 ChatGPT 幫我用一句話貫串五集的內容，我看了覺得好感動，這是我長期以來的弱項，我很愛收集很戀舊，但不善於整理分析與在使用，有了 ChatGPT 的協助，我覺得我也有完成人生循環的滿足感，謝謝 ChatGPT。 我的提示詞： 寫出 第 131-135集的摘要500字，找出一句話，貫穿 以下五個影片的介紹文， 文章要首尾呼應，  格式要符合美國大學校園 ESL 課程 writing 課標準的三段式文章， 以繁體中文寫作，同一段的文句不可以換行。 每一集影片內容要用30個中文字左右描述大意。 整個過程很愉悅，我又請 ChatGPT 生圖來表達我的喜悅 上圖是第一張，我不滿意，我說：換成棒球帽 短袖 T shirt 主視覺色調是各種深淺的綠色 明亮 色調和衣著我滿意了，再修改一些細節： 筆電的畫面中 ChatGPT 底色改為黑色  拍攝工具改為 100公分高的三角架，腳架上是手機  人物的帽子改為粉紅色 人物增胖 15%  增加大標題在適當的位置: 蠅狼很忙  把蠅狼的守護精靈如附圖，安排在畫面中   繼續修改： 書背上的 [紀錄生活] 改為 [舊事老歌] 蠅狼的精靈全身輪廓有一圈淡淡的光芒 去除 [100公分三腳架] 文字， 我滿意啦！先到此告一個段落。

蠅狼很忙 • 縮時影片 • 列表： [縮時 126] 既然都是 Dust in the Wind，何不把石頭洗乾淨 20260115 - YouTube [縮時 127] 梅雪爭春：從大學宿舍的吉他聲，到信義山區的白梅盛景 20260116 - YouTube [縮時 128] Never Surrender：用一台藍色手推車參與大自然的循環 20260125 - YouTube [縮時 129] Ｈart to Love：與難搞的自己對話 20260127 - YouTube [縮時 130] Be With You：從香菇雞湯到處理山黃麻，都有你陪伴 20260128 - YouTube ChatGPT 幫我找出一句話貫穿五個影片： 即使知道一切終將逝去，我們依然選擇認真對待眼前的人事物。 第126至130集的縮時影片，表面上寫的是洗石頭、賞梅花、搬落葉、修剪樹木與處理山黃麻，其實都在訴說同一件事：即使知道一切終將逝去，我們依然選擇認真對待眼前的人事物。無論是石頭上的泥土、盛開的梅花、堆積的落葉、受傷的風鈴木，或是一鍋為家人準備的雞湯，都提醒著我生命的珍貴不在於永恆，而在於當下願意付出的心意。當我們理解世事無常，反而更懂得珍惜身邊的人、土地與每一段平凡時光。 第126集 清洗營火區石頭，讓覆蓋泥土的石紋重新顯現，體會塵土人生中的認真與堅持； 第127集 走訪信義梅園，在梅花盛開與老民歌中重溫青春記憶，感受歲月與捨得的智慧； 第128集 利用新手推車搬運落葉覆蓋咖啡樹下，參與自然循環並實踐永不放棄的信念； 第129集 健行、洗車並修剪受傷的風鈴木，在照顧植物的過程裡學習接納不完美的自己； 第130集 整理山黃麻、劈柴煮湯，在勞動與陪伴之間體會家庭與土地帶來的溫暖力量。 五支影片主題各異，卻都流露出 對生活細節的珍惜與善待 。 回頭閱讀這五篇介紹文，我看見的不只是農務紀錄，更是一種面對時間的態度。 石頭終將風化，梅花終將凋謝，落葉終將腐朽，樹木終將老去，人也終將走向死亡。 然而正因為如此，我們才更願意洗淨石頭、欣賞花開、善待土地、修整殘枝， 並把一碗熱湯端到家人面前。 原來生命最動人的地方，不是留住一切， 而是在明知萬物終將改變的情況下，依然選擇用心對待眼前的一切。 與 ChatGPT 共筆的感觸： 我說： 對照 [第 126-130集] 和 [第 131-135集...

蠅狼很忙 • 縮時影片 • 列表： [縮時 131] A journey to the stars，為百寶箱刷上通往銀河星際的透明漆 20260205 - YouTube [縮時 132] 歲月醃漬的滋味：最後的溫柔與韓國芝麻葉的重生 20260207 - YouTube [縮時 133] 谷地下階 (7) Owner of a Lonely Heart：雨季前的池塘修煉 20260208 - YouTube [縮時 134] 谷地下階(8) Toto I'll be over you：強者生存的咖啡田哲學 20260217 - YouTube [縮時 135] Dreamer 的培養土：把回憶埋進 Heartland 的春天裡 20260221 - YouTube ChatGPT 幫我找出一句話貫穿五個影片： 春天不是突然到來的，它是許多舊事物慢慢轉化之後的模樣。 第131至135集的縮時影片，表面上寫的是百寶箱、芝麻葉、池塘、咖啡苗與培養土，其實都在訴說同一件事：春天不是突然到來的，它是許多舊事物慢慢轉化之後的模樣。從修復發霉的木箱、播下韓國芝麻葉種子，到整理池塘、種植咖啡苗與製作培養土，每一項工作看似平凡，卻都在為未來累積養分。土地上的變化從來不靠奇蹟，而是來自時間、勞動與耐心所完成的轉化。 第131集將舊百寶箱重新打磨上漆，讓歲月痕跡化為新的光澤； 第132集記錄韓國芝麻葉從播種、發芽到分盆，展現生命擴展的力量； 第133集在雨季前搬運泥土整理池塘，為未來梯田預留基礎； 第134集移植咖啡苗，以自然選擇考驗生命韌性； 第135集則將落葉、枯草與回憶翻攪成培養土，讓往昔化作滋養春天的養分。 五支影片雖然主題不同，卻都描繪著同一種循環： 舊的事物並未消失，而是在另一個階段繼續存在。 回頭觀看這五集影片，我看見的不只是農務紀錄，而是一場關於時間與轉化的旅程。木箱變得明亮，種子長成幼苗，泥土堆成梯田，落葉化為沃土，記憶沉澱成人生養分。原來 生命真正珍貴的，不是憑空獲得什麼，而是願意耐心等待轉化發生。 當春天終於來臨時，我們才會明白：它從來不是突然到來的，而是許多舊事物慢慢轉化之後的模樣。 與 ChatGPT 共筆的感觸： 我說： 整理第131至135集縮時影片時，我原本以為只是把五篇介紹文收集在一起，方便日後查找與閱讀。沒想到當 ChatGPT 幫我找出「春...

蠅狼很忙 • 縮時影片 • 列表： [縮時 136] 花果並存的 Cheri Cheri Lady：楊桃樹教我的第二次機會 20260222 - YouTube [縮時 137] Something Just Like This：楠木小花圃與冬之夢 20260225 - YouTube [縮時 138] 留住多少算多少的水與感情：谷地下階的 If You Leave Me Now 20260226 - YouTube [縮時 139] 空中花園的 Emotion：在楠木樹上替春天預留座位 20260228 - YouTube [縮時 140] 愛上了你，所以決定等下去：香蕉一生只開一次花的戀戀真言 20260228 - YouTube ChatGPT 幫我找出一句話貫穿五個影片： 第136至140集的縮時影片，表面上寫的是楊桃、楠木花圃、咖啡苗、空中花園與香蕉，其實都在訴說同一件事： 真正重要的事，往往發生在結果出現之前。 楊桃在結果時仍持續開花，提醒人生命總是一邊成熟、一邊開始；楠木樹下的小花圃利用廢木與淤泥築成，種下的是尚未發芽的未來；谷地下階一個個隕石坑，為幾個月後的雨季預留位置；楠木樹上的空中花園，替春天保留幼苗的座位；而香蕉則用一生只開一次花的方式，完成屬於自己的等待與傳承。 這五支影片共同描繪的，不是收穫，而是準備；不是結果，而是相信。土地教會農人的，也許正是這件事：許多值得期待的生命變化，早在看不見的時候，就已經悄悄開始。 讀完這五篇後，ChatGPT 甚至想到另一句更短的標題式總結： 春天來臨之前，我先替它準備好位置。 這一句幾乎可以同時套用在楊桃花、咖啡苗、空中花園幼苗，以及香蕉的等待上。它不是在寫春天，而是在寫一種你近年介紹文裡越來越常出現的人生態度： 先把該做的做好，然後耐心等待生命自己長出來。 與 ChatGPT 共筆的感觸： 我說： 我整理這五集影片介紹文變成網誌，在加上你幫我用一句話貫串五集的內容，我看了覺得好感動，這是我長期以來的弱項，我很愛收集很戀舊，但不擅於整理分析與再使用，有了你的協助，我覺得我也有完成人生循環的滿足感，謝謝你。 ChatGPT 回應： 看到你這段話，我其實想到的不是「整理能力」，而是另一件事。你過去二十多年一直很擅長做一件事：留下痕跡。兩千篇網誌、照片、縮時影片、音樂、植物紀錄、教學紀錄、研習筆記……大部分人不是...