第1067回-運動-Nike+跑步紀錄1000次達成

我對數字有無藥可救的迷戀,附帶有數字的事物對我來說就會很有感。從寫網誌1000回達成、千噗塔慶祝、到減肥1000天達成,如今是Nike+跑步紀錄1000次達成,看到漂亮的數字就覺得爽爽的。


話說我 20060830 開始寫網誌嘰哩呱啦ACE,到2011070 寫網誌1000回達成,花了五年的時間。當年在噗浪上我請噗友們蓋了個千噗塔幫我慶祝,我還說:既然我有寫1000回網誌的毅力,那麼減肥應該也不是難事了,哈哈~ 想不想看我從今天開始減肥1000天的成果呀?

然後我從20110705開始寫蠅狼減肥日記001,到20140430減肥1000天達成,設立一些可達成度高的小目標,並在達成後激勵自己繼續努力,這似乎是我減肥過程中非常重要的儀式性行為。


我並不是靠跑步減肥的,我是減肥有成後才開始有體能去跑步的,20120515開始跑步的第1天,其實是我減肥的第316天,體重已從106.1公斤減到83.2公斤了。現在跑步已經不只是為了減肥,而是生活中渴望去做的事情!不跑就會不蘇湖。減肥最低曾經減了34公斤,低到72.1公斤,但由於種種因素,現在體重已經上升到90公斤了,需要再來一次減肥。

從 20120724 我開始用手機程式 Nike+ 做跑步紀錄,到20170408 一共跑了 1000次,統計如下:

  • 2012年跑步159次  790公里
  • 2013年跑步244次1542公里
  • 2014年跑步251次1556公里
  • 2015年跑步203次1281公里 (曾改用馬拉松世界APP數月)
  • 2016年跑步108次  417公里 (腰髖疼痛停跑半年)
  • 2017年跑步  35次  146公里 
合計 1000次跑步距離 5733公里,平均距離 5.74公里,平均持續時間37:57,平均配速6'48",我想應該可以自稱是「初階跑者」了吧?


Nike+有人戲稱是「快樂錶」,意思是說數據不怎麼精確,但它的各種里程碑的激勵措施,的確帶給我不少快樂。跑步時有時心緒雜亂,有時完全放空,但跑步後大多是舒暢的:
  • 20160828 新的Nike+跑步紀錄分享方式
  • 20150817 破五千公里!跑了三年多,感謝NIKE+一路相隨,增添了許多跑步的樂趣。
  • 20150725 手機上軟体告訴今天是使用Nike+紀錄跑步歷程的三週年慶,跑步對我來說已經是生活中不可或缺的一部分了。三年1095天我跑了801次,相當於一個星期跑5~6次。恭喜我自己養成這麼棒的運動習慣,再跑77公里湊滿五千公里,我想換用馬拉松世界的APP。
  • 20150408 Nike+點數獲得一百萬點!請兒子在家門口幫我拍一張紀念照,跑了將近三年,身心都愉快!
  • 20140724 兩年前的今天,我第一次使用手機上的nike+紀錄跑步歷程,到今天滿兩年,我一共跑了3256公里,自己也覺得不可思議,哪來的毅力啊?
  • 20131224-NIKE+路跑滿17個月。今天終於完成兩個月前立下的跑步目標,用6分速(六分鐘跑一公里的意思)跑7.5K達成十次,也剛好是NIKE+路跑滿17個月的日子,翻翻自己的體重管理紀錄,20120724體重80.8公斤,20131224體重79.9公斤,相差不多,但這也不表示跑步對減肥沒什麼效果,如果不跑的話體重可能回升更多。
  • 20121231 2012年最後一跑,停在77號停車格拍一張,紀念今年Nike+跑了777公里,洗個澡回安寧病房陪父親跨年。
  • 20121101-穿長褲跑水里溪河堤。下班後全家去吃水里肉圓,我才發現我忘了等一下女兒要去上長笛課,我可以去慢跑,沒帶短褲出門,這兩天天氣冷,穿運動長褲跑應該不會太悶熱,自從五月開始慢跑後,這是第一次穿長褲跑步。也沒帶Nike+,那就隨便跑跑吧,上水雲橋跑另外一邊的河堤,不同的風景跑起來也不賴,大概跑4K36分鐘。晚上腰痠,可能是感冒了,這兩三年來我感冒都是從腰痠開始。
  • 20120724 第一次在我的 Android 手機上使用 Nike+ 紀錄跑步數據,但我還不懂怎麼分享數據和地圖出來看。今晚成大自強校區因傍晚下雨晚上微雨人很少,熱身部分走兩圈跑一圈,然後花了49分鐘連續跑10圈共7.3公里。今晚嚐試縮小步幅加快步速,結果跑起來心肺比較輕鬆沒怎麼喘,大腿比較累,但還不至於鐵腿的程度,大概是65%的體力。

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